同じことをしても自分だけ怒られるのはなぜ？
すごく理不尽！
納得できないんだけど？
職場で同じ行動をしているにもかかわらず、なぜ自分だけが怒られるのか？
そんな風に理不尽な扱いを受けると辛いですね。
納得できず、「なぜなの？」「もしかしてパワハラ？」など色々と悩んでしまいます。
新人ナースあるある💉
「先輩と同じミスをしたのに、自分だけ怒られる」
これはどこの職場でもそうだと思う。理不尽に怒ったり、一人を責めたりするのは違う。でも、一年目のうちに指導されていないとのちのち困るからさ。私も2年目になって、全く怒られなくなった。
— はるか@新人ナースの味方 (@nurse_haruka_) June 2, 2021
謎に自分だけが怒られてしまう。
そんな状況に直面すると、「自分が悪かったのかな？」「もしかして嫌われている？」と考えてしまい、自信を失い、モチベーションも下がってしまいます。
この記事では、同じことをしても自分だけが怒られるという、理不尽な扱いへの対処法を紹介します。
自分だけが怒られる理由や、どうすれば理不尽な状況を解消できるのか、具体的なアドバイスや心の持ち方についてお話しますね。
あなたのストレスを減らしていきましょう。
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同じことをしても自分だけ怒られるのはなぜ？
同じことをしても自分だけが怒られる。
そんなとき、納得できず辛い気持ちになりますよね。
まずは、なぜ自分ばかりが怒られるのか？その理由を考えてみましょう。
コミュニケーションが上手くいっていない
職場でのコミュニケーションがとても大切なもの。
でも、時には上司や先輩との意思疎通がスムーズにいかないことがありますよね。
自分の気持ちや考えを上手に伝えることができなかったり、相手の指示を正確に理解するのが難しかったりすることがあります。
少しの勘違いなどから誤解が生まれた結果、「理不尽に怒られた！」と感じてしまうこともあるかもしれません。
先入観や偏見が影響している
あなたが新人だったり普段から少しミスが多いといった場合は、つい上司や先輩からの目が厳しくなり、他の人と同じことをしても怒られるということがあるかもしれません。
私も新人の頃は本当によくありましたね・・・
何かにつけ細かいことで怒られて、監視されているようで仕事もしにくかったです。
上司のストレスが原因
上司もストレスがたまっていて、つい怒ってしまったのかもしれません。
上司や先輩も、日々の業務やプレッシャーによるストレスを抱えるているんですよね。
もちろん、だからと言って部下や後輩に理不尽に怒ることは良くないのですが、イライラした結果当たってしまったという可能性もあります。
これぞまさに理不尽！
こっちだってストレスたまってる！
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自分ばかり怒られる！理不尽さに納得できないときの対処法
同じことをしているのに、なぜ自分だけが怒られる。
とても理不尽で辛い気持ちになることがありますよね。
あなたが「なんで？」「おかしいでしょ！」と思うのも当然です。
そんな時は、少し立ち止まって冷静に考えてみましょう。
心を落ち着かせる
自分だけが謎に怒られた時は、「なんで？」とつい感情が高ぶってしまいますが、まずは深呼吸などして心を落ち着かせましょう。
自分だけが怒られるとイライラするし腹も立つし、とにかく良い気がしませんよね。
でも、ここで感情的になると状況を悪化させてしまうこともあるので、まずは冷静になりましょう。
怒られた理由を考え、改善点を見つける
自分だけが怒られたのには、きっと何か理由があるはず。
怒られた原因になった行動や発言を振り返り、改善すべき点がなかったか考えてみましょう。
振り返って改善することは、あなたにとって成長のチャンスでもあります。
怒られた理由を確認する
納得できない理不尽な怒りを解消するためには、上司に直接聞いてみるのも良い方法です。
わからないまま放置してしまうと、改善することができないのでまた同じことを繰り返すかもしれません。
そうなるのを防ぐために、原因を確認しておくことは大切ですね。
直接上司に聞きにくい場合は、話しやすい先輩に相談してみるのも良いですよ。
転職を検討する
怒られた原因を確認して改善しするなどの対策をしても状況が変わらない場合、転職を検討することも一つの選択肢です。
理不尽な扱いが続く職場で働き続けると、どんどんストレスがたまっていってしまいますよね。
そんな環境で頑張り続けると、心身を壊してしまうリスクが上がります。
あなたを守れるのはあなただけです。
変な職場からは「逃げる」一択ですね。
頑張る価値のない職場からは早く脱出するべきです。
他の職場で新たなスタートを切ることで、より充実した職場生活を手に入れましょう。
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自分ばかり怒られる！これってパワハラ？
いつもなぜか自分ばかり怒られる！
これってパワハラなんじゃない？
状況にもよりますが、いつも理不尽に自分ばかり怒られるというのは、パワーハラスメントの可能性も考えられます。
パワーハラスメントは、職場でのパワーや立場を利用して、他者に対して不適切な行動を取ることを指します。
パワハラについて、厚生労働省のホームページには下記のように記載されています↓
職場のパワーハラスメントとは、職場において行われる①優越的な関係を背景とした言動であって、②業務上必要かつ相当な範囲を超えたものにより、③労働者の就業環境が害されるものであり、①から③までの３つの要素を全て満たすものをいいます。
なお、客観的にみて、業務上必要かつ相当な範囲で行われる適正な業務指示や指導については、職場におけるパワーハラスメントには該当しません。
一度、厚生労働省のホームページでチェックしてみてくださいね。
こちらのサイトも参考にしてみてください。
もし疑問を感じるような行動が続いている場合は、信頼できる上司に相談することが必要です。
その際、いつ、どこで、どんな風に怒られたのかなどの記録やメモがあると、客観的な事実を元に相談することができます。
おかしいなと感じる言動があったら、記録に残しておこう。
まとめ
この記事では、同じことをしても自分だけが怒られるという、理不尽な扱いへの対処法を紹介しました。
なぜか自分だけが怒られるなんて、とても納得できないですよね。
何か正当な理由があるのなら仕方ないけれど、上司の機嫌やパワハラが原因の場合は耐えるる必要は全くありません。
というか、そんな理不尽に耐えてはいけません。
あなたはもっと大切にされるべき人なので、不当な扱いをされることに慣れてしまわないでくださいね。
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