みんなの前で怒られるのが、トラウマになるくらい恥ずかしい。
人前で怒る上司はパワハラじゃないの？
あなたは、人前で怒る上司に悩まされていませんか？
誰だって、みんなの前で怒られるととても恥ずかしいし、トラウマになりそうなくらいダメージを受けてしまいますよね。
怒られるとそのことがトラウマになり、怒られないように上司の顔色を伺いながら仕事をしないといけなくなるので、とても疲れますよね。
この記事では、「みんなの前で怒られるのがトラウマ！」「人前で怒る上司はパワハラなんじゃないの？」と悩んでいるあなたが取るべき対処法についてお伝えします。
あなたが辛い状況から抜け出せるように、一緒に考えていきましょうね。
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人前で怒る上司はパワハラの可能性大！対処法を解説
厚生省の定義によると、人前で怒る行為はパワハラの「精神的な攻撃」に分類されるようです
・大勢の前で叱責する
・大勢を宛先に入れたメールで暴言を吐く
・ 次○○したらクビにするからな！
・ 給料泥棒！全て当てはまる
そして自分には甘いつらかね〜
— Shie (@Shie62566933) April 2, 2021
人前で怒る上司は、パワハラに当たる可能性があります。
人前で怒ることは、パワハラの「精神的な攻撃」に該当する可能性が高いからなんですよね。
「精神的な攻撃」とは、脅迫や名誉毀損、侮辱、ひどい暴言など精神的な攻撃を加えるパワハラのこと。
まずは、人前で怒る上司から、言葉による精神的な攻撃を受けた場合の対処法について解説しますね。
別の上司や、上司の上司に相談する
上司からパワハラを受けている場合は、信頼できる別の上司や、上司の上司に相談するのも一つの方法です。
会社の上層部や相談機関に掛け合ってくれて、その協力のおかげでパワハラをしている本人が自分のしている行為に気づく可能性があります。
「パワハラかも？」と感じたら、1人で我慢せず誰かに相談してみよう。
社内の相談窓口に相談する
「他の上司に相談したいけど、信頼して大丈夫かわからない」
「余計に状況が悪化したら怖い」
このような場合は、社内の相談窓口へ相談してみましょう。
相談窓口によっては、匿名で相談できることもあります。
まずは匿名で相談して、様子をみてもいいですね。
社内の相談窓口であっても、相談者のプライバシーは守られるように配慮されます。
パワハラの専門機関に相談する
不安で誰かに相談することができない場合や社内に相談窓口がない場合は、パワハラの専門機関に相談してみましょう。
専門機関としては都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」や様々な人権問題について相談を受け付ける「みんなの人権110番」、メンタルヘルスに関する相談窓口である「こころの耳」など、様々な相談窓口があります。
専門機関なので、社内に話が広まる心配なし！
専門の相談員が話を聞いてくれるのも安心ですよね。
外部の相談機関についての詳しい内容は、こちら（厚生労働省ホームページ）を確認してください。
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みんなの前で怒られる理由は？人前で怒る上司の心理とは
みんなの前で怒ると怒られたら、怒られた本人は恥ずかしいし、周囲の人達まで萎縮してしまったりして空気が悪くなりますよね。
そもそもなぜ、上司はみんなの前で怒るのでしょうか？
ここからは、みんなの前で怒る上司の心理について解説していきますね。
威厳を保つため
人前で怒るのは精神的な攻撃でありパワハラです。
原因が怒られる側にあったとしても、わざわざ大勢の前で怒る必要はありません。
これは自分の立場を周囲にアピールしているだけです。
— 社畜シンド (@officeworker0) March 6, 2022
人前で怒ることで、自分の方が偉い立場であることを見せつけ、「上司としての威厳を保ちたい」という思いがあります。
会社の中で自分の立場をアピールする方法が、人前で怒ることくらいしかないのでしょうね。
残念な上司ですね。
社内で評判の良い上司って、営業成績が良かったり、優れた技術・優れた人柄を持っていたりしますよね？
このような人達は、自然と立場が確立されていきます。
しかし、自分に自信がなく劣等感を感じているような上司は、自分の立場を守ろうと必死になります。
そこで、自分の立場を確立するためについつい人前で怒ってしまうのです。
自己アピールのために怒るなんて迷惑！
本人は「指導している」つもり
人前で怒ることで、「他のみんなも気をつけるようになるだろう」などと思い込んで、指導しているつもりになっていることもあります。
中には、上司自身が過去に人前で怒られた経験があるからと、同じことを部下にもしている上司もいるでしょう。
しかし、人前で怒られると周りが気になったり、「みんなの前で怒る必要があるのかな？」と疑問に思ったりしてしまいます。
恥ずかしさが勝ってしまって、話の内容が耳に入ってきませんよね。
このような指導方法は間違っていると言えます。
あなたの成長を促すため
上司自身、「怒っている」という自覚なく、あなたが成長してくれると思い、厳しい言葉で発破をかけているのかもしれません。
あなたに期待をしているからこそ、人前で激しい言葉をかければもっと成長してくれると考えているのでしょうね。
これでは、逆にやる気がなくなってしまう！
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トラウマになりそう！あなたの心を守る方法とは？
みんなの前で怒られるとトラウマになってしまいますよね。
トラウマになると、仕事が嫌で仕方なくなったり、上司と顔を合わせたくなくなったりして気持ちを病んでしまう可能性もあります。
ここでは、トラウマになってしまう前に、あなたの心を守る方法について解説します。
ストレスを発散する
「ストレスは万病のもと」と言いますよね。
ストレスは、できるだけためずに発散することが大切ですよ。
仕事終わりや休日を自分の趣味に当てたり、何もしない日を作って一日休んだりして、とにかくストレスを発散しましょう。
趣味に没頭したり、ゆっくり温泉に浸かったり。
心からリラックスできることをやってみよう♪
周りの人に話を聞いてもらう
人に話を聞いてもらうだけでも、少し気持ちが楽になりますよね。
不安やイライラを自分自身で落ち着かせることって、できそうでなかなか難しいことです。
あなたの不安な気持ちや怒りを誰かに話し、励ましてもらったりアドバイスをもらったりすることで心が安定していきますよ。
信頼できる同僚や、家族、友人などに話してみよう。
異動する
あなたの職場が異動できる環境であれば、異動希望をすることも一つの手段です。
上司が異動や配置換えなどになることを待っていたら、いつになるかわかりません。
待っている間に、あなたの心に限界がきてしまいますよ。
私が勤めていた職場でも、異動を希望する職員は毎年いましたよ。
異動を希望することは、決して悪いことでも珍しいことでもありません。
異動を希望する際は、上司や総務などに相談してみてください。
異動理由についても会社側もきっと考慮してくれるはずです。
いつまでも辛い環境で我慢するより、異動して心機一転するのもあり！
転職する
思い切って転職するのも一つの方法です。
「辞めたら負け！」
「仕事から逃げたら、どこにいってもまた辞める」
「どこに行っても嫌な奴はいる」
などなど、よく聞きますよね？
でも、パワハラ上司によって身体や心が壊れてしまったらどうしようもありませんよね。
健康あっての仕事です。
辛い思いを我慢する必要はありません。
世の中には、会社なんてたくさんありますよね？
あなたにとって居心地の良い職場だって必ずありますよ。
なので、思い切って転職をすることも考えてみてくださいね。
転職を考えるなら、まずは転職サイトに無料登録して、条件の合う仕事を検索してみましょう。
多くの求人情報を見て、「いまの仕事が全てじゃない」「他にも仕事はいくらでもある」と思えるだけでも、かなりラクになりますよ。
この先も、みんなの前で怒るようなパワハラ上司とずっと一緒に仕事をしていくなんて絶対に嫌ですよね？
耐えられますか？
現状を変えたいなら、行動するしか方法はないです。
行動を起こすことで、「いざとなったらいつでも辞められる」そう思うことができて気が楽になりますよ。
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まとめ
この記事では、「みんなの前で怒られるのがトラウマ！」「人前で怒る上司はパワハラなんじゃないの？」と悩んでいるあなたが取るべき対処法についてお伝えしました。
人前で怒るパワハラ上司に悩まされているのなら、勇気を持って行動してみることが大切ですよ。
ガマンしていては今後も何も変わらないし、誰かが変えてくれることもありません。
しかし、あなたが勇気を持って小さな一歩踏み出すことで、今の辛い現状を変えることができますよ。
あなた自身を守るための行動を始めよう！
この記事が、少しでもあなたの手助けになれば嬉しいです。
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